Sportschmiede Stuttgart

RKC Kettlebell Kurse

Zeit sich die Kugel zu geben! Warum?
Weil sie dich fitter, stärker, schneller, ausdauernder, kräftiger, explosiver, härter… einfach besser macht! Darum!

Einst die Fitness Geheimwaffe russischer Elitesoldaten, ist die Kettlebell dank der RKC School of Strength weltweit salonfähig geworden. Das Trainingswissen über die Kanonenkugeln mit Griff wird nun für jedermann, vom Anfänger bis hin zum Profisportler, in einem einmaligen Kurskonzept zugänglich gemacht.

Erlerne bei uns eines der besten Allround Trainingssysteme, dem auch weltweit Spezialeinheiten aus Militär, Feuerwehr, Polizei sowie zahlreiche Geheimdienste und Anti-Terror-Einheiten vertrauen. Jede Seminarteilnehmer trainiert individuell angepasst, um einen maximalen Trainingseffekt mit einem Minimum an Aufwand zu erreichen.

Aber: Wer die unglaubliche Effizienz dieser „Trainings-Waffe“ nutzen möchte, sollte erst einmal die Schulbank auf der RKC School of Strength drücken.

Unsere zertifizierten RKC Instruktoren bringen dir in 20 einstündigen Kursen alles bei, was Du für das beste Fitness Training Deines Lebens benötigst.

RKC Kettlebell Anfängerkurs

Inhalte zum Anfänger Kurs:

  • Kraft- und Beweglichkeitstest zu Beginn und am Ende des Kurses
  • Sicherer Umgang mit den Kettlebells
  • Trainingsgestaltung in Eigenregie
  • Hocheffektive Körpergewichts- und Mobilitätsübungen
  • Erlernen der sechs fundamentalen RKC Grundübungen
    • Hardstyle Kettlebell Swing
    • Turkish Get Up (TGU)
    • Clean
    • Press
    • Squat & Snatch

Voraussetzungen: ein „Enter the Kettlebell Seminar“ wird empfohlen, erfolgreicher Kraft- und Beweglichkeitstest

RKC Kettlebell Advanced Kurs

Inhalte zum Advanced Kurs:

  • Kraft- und Beweglichkeitstest zu Beginn und am Ende des Kurses
  • Hocheffektive Körpergewichts- und Mobilitätsübungen
  • Finisher workouts mit der Kettlebell, Deep Six, uvm.
  • Erlernen von weiteren Übungen und Varianten des Kettlebell Trainings
    • Bottom up und Double – Varianten
    • Windmile
    • Bentpress
    • Jerk
    • heavy- Pull ups & Swings

Voraussetzungen: abgeschlossener RKC Anfänger Kurs

Wo?:

  • Momentan nicht verfügbar – geeigneter Veranstaltungsort wird evaluiert

Preise (inkl. MwSt.):

  • RKC Anfänger Kurs 199€ / 20 Einheiten – 60min Einheit
  • RKC Advanced Kurs 199€ / 20 Einheiten – 60min Einheit

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Email mit allen nötigen Informationen zu Schuhwerk, Handpflege etc.

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