Sportschmiede Stuttgart

RKC Kettlebell Seminare

„Enter the Kettlebell“ Basisseminar:

Als Teil des offiziellen RKC (Russian Kettlebell Certification) Ausbildungssystems ist das „Enter the Kettlebell“- Seminar der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

In diesen Basisseminar erhältst du ein kompaktes Wissen zu den Grundübungen SWING (die Grundübung zu allen Ballistikübungen) und TURKISH GET UP (Eine Kraft-und Stabilisierungsübung die Defizite gnadenlos aufdeckt) und legst den Grundstein für alle weiteren Kettlebellübungen.

An oberster Stelle steht natürlich ein gesundes und sicheres Trainingserlebnis. Neben einer Einführung in das 1×1 der Kettlebell Sicherheit kommt hier ein erster Leitsatz der RKC Kettlebell Schule zum Tragen:
Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!
Das bedeutet, dass beim Training immer größten Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung gelegt wird.
Ein gemeinsames Workout schließt das Seminar ab. Hier wird vielen Teilnehmern erstmals bewusst, wie sich intensives Training anfühlt und dass man nicht viel Zeit benötigt, um dem Körper ein anspruchsvolles und forderndes Workout abzuverlangen.

Kettlebell Advanced – Seminar:

Dieses Fortgeschrittenen Seminar dient dazu neue Techniken und ihre Variationen zu lernen und eure Technik zu überprüfen und wie du hocheffektive Workouts zusammenstellst.

Inhalte zum Advanced-Seminar:

  • Wiederholung von Swing und TGU inklusive Technikkontrolle und individuellem Feedback.
  • Heavy Swings und Heavy Get Ups: Wir tasten uns bei beiden Übungen an das Maximum heran und finden somit heraus, wo Du noch Verbesserungspotential hast. Natürlich sicher und kontrolliert und unter fachkundiger Anleitung
  • Swingvarianten: One Arm, Double Swing, Hand-to-Hand Swing
  • Einführung in die Kniebeuge mit und ohne Kettlebell(s) inklusive Technikkontrolle und individuellem Feedback
  • Einführung in den Kettlebell Clean mit ein und zwei Kettlebells inklusive Technikkontrolle und individuellem Feedback
  • Einführung in den Kettlebell Military Press mit ein und zwei Kettlebells inklusive Technikkontrolle und individuellem Feedback
  • Erklärung zu kurzen und effektiven Warm-Up und Cool Down Routinen

Fakten zu den Seminaren:

  • Dauer ca. 3 Stunden
  • Teilnehmerzahl 5 – 10 Personen
  • Umfangreiche und kompetente Betreuung durch einen RKC zertifizierten Instruktor
  • Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!

Voraussetzung: Verletzungsfreiheit und Umgang mit der Kettlebell…

Wo?:

  • Momentan finden die Seminare im Dynamic Style in Schönaich statt

Trainingszeiten:

  • findest du in unserem Kalender

Preise (inkl. MwSt.):

  • Enter the Kettlebell 79€, early bird (bis 3 Wochen vor Seminarbeginn) 69€
  • Kettlebell Advanced-Seminar 79€, early bird (bis 3 Wochen vor Seminarbeginn) 69€

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Email mit allen nötigen Informationen zu Schuhwerk, Handpflege etc.

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